Percayalah, dengan tidur normal selama kurang lebih 8 jam dan berkualitas, keesokan harinya Anda akan merasa segar dan siap untuk melakukan aktivitas berikutnya. Namun apa jadinya jika seseorang mengalami sulit tidur atau yang disebut insomnia? Tentu insomnia tidak baik bagi kesehatan fisik maupun mental seseorang.
Insomnia atau kesulitan tidur jika dibiarkan terus tanpa ada solusi maka kondisi ini dapat berdampak serius pada kesehatan fisik, mental, dan kualitas hidup seseorang secara keseluruhan. Berikut merupakan bahaya yang mengintai jika seseorang mengalami insomnia secara berkelanjutan:
Bahaya pada Kesehatan Fisik
Kurang tidur setiap hari dan bahkan kamu cuma tidur 1-2 jam setiap hari dapat memicu peningkatan tekanan darah, detak jantung yang tidak teratur sehingga hal ini dapat memicu risiko penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke.
Tidur merupakan aktivitas bagi tubuh dalam upaya meningkatkan kekebalan tubuh atau imunitas. Insomnia dapat mengganggu kekebalan tubuh sehingga membuat tubuh lebih rentan terhadap flu, pilek, dan infeksi lainnya.
Tahukah kamu jika insomnia dapat mengganggu hormon pengatur nafsu makan sehingga dapat menyebabkan seseorang makan berlebihan dan berisiko mengalami obesitas. Kalau sudah menngalami obesitas tentu tidak baik bagi kesehatan tentunya.
Bahaya pada Kesehatan Mental
Tidur merupakan aktivitas bagi tubuh dalam upaya meningkatkan kekebalan tubuh atau imunitas. Insomnia dapat mengganggu kekebalan tubuh sehingga membuat tubuh lebih rentan terhadap flu, pilek, dan infeksi lainnya.
Tahukah kamu jika insomnia dapat mengganggu hormon pengatur nafsu makan sehingga dapat menyebabkan seseorang makan berlebihan dan berisiko mengalami obesitas. Kalau sudah menngalami obesitas tentu tidak baik bagi kesehatan tentunya.
Bahaya pada Kesehatan Mental
Kamu yang kurang tidur setiap harinya pasti akan merasakan kecemasan dikarenakan keesokan hari harus bekerja namun badan masih terasa lelah. Insomnia sangat erat kaitannya dengan depresi dan kecemasan yang tentu akan menghambat manusia untuk bisa fokus dalam pekerjaannya.
Tidur sangat penting untuk mengembalikan kebugaran tubuh manusia. Insomnia dapat menyebabkan kesulitan berkonsentrasi, berpikir jernih, hingga membuat keputusan. Bahkan yang lebih parah, insomnia dapat memengaruhi daya ingat jangka pendek.
Kamu yang kurang tidur secara tidak langsung akan merasa emosional terhadap hal-hal yang tidak berkenan di hati. Insomnia dapat membuat seseorang lebih sensitif dan mudah marah.
Dampak pada Kualitas Hidup
Kamu yang kurang tidur secara tidak langsung akan merasa emosional terhadap hal-hal yang tidak berkenan di hati. Insomnia dapat membuat seseorang lebih sensitif dan mudah marah.
Dampak pada Kualitas Hidup
Jika kamu sulit tidur di malam hari sementara paginya harus bekerja maka tentu akan memengaruhi produktivitas dan kinerja seseorang. Hal ini tidak baik bagi perkembangan karirmu jika terus menerus mengalami insomnia.
Bahkan yang lebih mengkhawatirkan lagi, jika kamu kurang tidur kemungkinan akan menarik diri dari interaksi sosial dan menjadi lebih mudah tersinggung, yang pada akhirnya dapat merusak hubungan dengan keluarga, teman, atau pasangan.
Insomnia juga dapat menyebabkan penampilan fisik seseorang menjadi tidak terawat seperti kulit kusam, lingkaran hitam di bawah mata, dan tanda-tanda penuaan dini lainnya. Ini terjadi karena tubuh tidak memiliki waktu yang cukup untuk memperbaiki sel-sel kulit.
Jika kamu mengalami gejala insomnia secara berkelanjutan, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter. Dokter sebagai profesional di bidangnya dapat membantu mengidentifikasi penyebabnya dan memberikan solusi yang tepat untuk mengatasinya.
Posting Komentar untuk "Waspadalah, Jika Anda Mulai Insomnia"